168体育7月31日一早，偶然路过海曙区新典公园的市民竺仕宝，发现里面有好几个老人正在练瑜伽。

　　“他们的年龄都在60岁以上，其中一名老人的年龄更是已经86岁了。”竺仕宝说，老人们的动作都非常到位，很多动作年轻人都不一定能做到。

　　8月1日7点左右，记者和海曙区段塘街道丽景社区的网格员一起来到了新典公园，果然发现了五六名老人或坐或站，在还不太猛烈的阳光下练瑜伽。其中有一名头发花白的老人，一会儿拿出两根粗大的橡皮筋练腿力和腰力；一会儿又练起了双盘坐。她就是86岁老人滕柳芳。

　　滕柳芳家住丽景社区，练习瑜伽6年。“我70岁的时候，丈夫中风了，十年后走了。”滕柳芳说，她当时很伤心，引发了心脏病，还到上海的医院装了心脏起搏器。“那时候，我的两个膝盖都有积液，路也不能走，坐下起不来，站了又坐不下。”

　　有一天一早，她来到新典公园的时候，看到一名老人正在带着好几个人一起锻炼身体，各种拉伸的动作都很到位，一字马更是“家常便饭”。

　　“这个人现在是我的师傅，但他那个时候看我年纪这么大了，怎么也不肯教我。”

　　刚开始的时候，她就只能坐在一个铁制的雕塑下，靠着把手慢慢站起来再蹲下去，每一次都要咬着牙狠下心。“一次起立或蹲下，都是一次‘酷刑’，真的非常痛。但我知道，坚持就是胜利168体育。”

　　就这样，除了下雨天，滕柳芳每天都会来这里跟着锻炼。后来，师傅看到了她的毅力后，就邀请她一起参加了锻炼。

　　每天锻炼完后，滕柳芳还会到菜市场买菜，回家烧菜。“我现在饭量也很好，但我坚持只吃七分饱，也从来没吃过什么保健品168体育。”

　　滕柳芳的师傅是79岁的沈昭硕。从60岁开始，沈昭硕就开始练习太极、引体向上等各种动作，后来接触瑜伽后觉得瑜伽最适合他。

　　从十来年前开始，沈昭硕每天早上都要到新典公园锻炼，风雨无阻。慢慢地，他的身边也来了一群志同道合、喜欢锻炼的“徒弟”们。

　　为此，他每天5点就要起床，洗漱完后坐3站公交车到这里。锻炼到9点或9点半，他才会离开。

　　在现场，沈昭硕做了好几个高难度的动作，比如把头伸到胯下，“一字马”后再把头搁到脚尖168体育，甚至还能直接把右腿抬起拉直并放到脑后。

　　“练了瑜伽后，我感觉自己越来越年轻了。有些动作甚至只有小孩子才能做的，我都能练出来了。”

　　66岁的夏国强练了健腹轮，伸直、收回，做得气定神闲。“我原来有‘三高’，三年前开始锻炼，现在‘三高’没了，体重也从75公斤下降到了62公斤。”

　　除了健腹轮，夏国强每天还会跑步，结束后再做引体向上、俯卧撑，锻炼时间都在两个小时以上。

　　小师妹吴永芳今年也有60岁了，10年前住到附近后，也开始每天跟着沈昭硕锻炼。“锻炼氛围很重要，大家一起开开心心练瑜伽，就会事半功倍。”对她来说，每天锻炼完回去后，人就特别舒服。