168体育自己现在是身高有172cm，但是自己的体重就是太重了有180斤168体育官方网站，所以自己想要减肥到150多斤，但是经过了一个月的减肥之后，没有什么太大的变化，想要知道一些减肥的方法想得到怎样的帮助:减肥的方法

　　你好:现在有许多减肥方法，一些方法都是需要同时节食来实现168体育官方网站，爱美之心人皆有之，你的想法和愿望可以理解，但肥胖是除遗传或脂肪代谢障碍等原因外主要与以下几个不良习惯有关，一是长期大量饮酒，二是饮食不当，喜食高脂肪、高热量的食物，如肉类，肥腻食物，烧烤，油炸食品等。三是缺乏运动，四是某些药物所致，故而减肥建议从以上几方面着手实现减肥的目的，不主张通过节食、抽脂或是减肥药其他减肥产品来减肥，那样会给你健康带来危害，得不偿失168体育官方网站，健康还是第一位的。也可以尝试吃燕麦片减肥，燕麦是粗粮，含有植物纤维，可以帮组清理肠道，热量也不高，不过不建议这样减肥，会营养不良，管住嘴，迈开腿，节食加运动才是最好的减肥方法。