168体育天天嚷嚷减肥减肥，其中的很多人从未真正地了解一些减肥的基本常识。这也是很多人拼命用自己的方法减肥却不能瘦下来的原因。下面，我们就通过十个问答来向大家传达一些正确的减肥知识。

　　很多人会认为吃高脂肪的食物最容易肥胖。事实上，减肥并不是主要节制脂肪类食物。人体也不是吃脂肪就长脂肪。真正让身体长脂肪的是碳水化合物，也就是糖类。而脂肪中的不饱和脂肪酸是人体日常所需要的必备营养物质。因此，想减肥真正应该减掉的是糖制品而不是完全不摄入脂肪。

　　真正成功的减肥是让身体感觉到饱腹感，从而对油腻的食物产生自然的欲望，而不是靠着意志力来远离食物。当你用意志力控制自己对食物欲望的时候，身体就会反射出对食物更强的摄入欲望。当欲望的叠加到达极限，人就会突破意志力变得暴饮暴食。

　　运动结束后，身体是吸收营养的最佳时机。身体的各个功能器官经过长时间的热量消耗迫切地需要补充充足的营养。也只有在这个时候，及时补充身体所需的营养，才不会对身体造成伤害。此外，更重要的是运动后人体的新陈代谢率非常高。这时，摄入热量都能迅速地转化为身体所需要的热量，从而大大降低了转化为脂肪的概率。相反，运动结束一段时间后，新陈代谢率大大降低了，再吃进去的食物就非常容易转化成脂肪。所以，在运动后不吃东西等于杀鸡取卯。不但不能使人体瘦下来，甚至对人体脏器造成危害。

　　运动未必能减肥。人体的体重能降下来是在于人体摄入的热量少于支出的热量，造成身体需要额外拿脂肪燃烧来提供能量，这才是真正意义上的减肥。在这里就涉及一个热量的摄入和支出的问题。热量的摄入来源于食物的摄入，而热量的支出，除了维持身体器官基本功能所需要的能量之外，还涉及人体从事体力劳动和活动所需的热量，包括我们的说话，走路和运动。换句话说，光靠运动而不节制热量的摄入也是不能达到真正的减肥。有的人天天运动却没瘦下来，其根本原因就是运动让他们对食物没了“戒心”。

　　没错，选择在餐前喝汤能起到辅助减肥的作用。很多人喜欢用汤水来送饭，却忽略了餐前汤水的重要性168体育。在餐前喝一碗汤，不但能冲淡胃部的酸度，还可以起到降低食欲，增加饱腹感的减肥功效。除此之外，在餐前喝汤使肠胃能最大限度地吸收汤水的营养成分。想减肥的人士一定要养成饭前喝汤的习惯。

　　酸味的食物吃下肚子的时候会带给身体一种火热的燃烧感。因此，很多人认为酸味的东西能消食开胃，促进油腻的食物分解并提高人体的新陈代谢，有助于减肥。于是，拼命喝些醋饮、柠檬水，吃柚子、橙子等。事实上，酸味的食物如果不合分解脂肪的酶是无法起到分解脂肪的作用的。相反，大量摄入酸味的食物会伤害肠道黏膜，造成肠道功能低下，反而不利于减肥。

　　减肥是一项综合的工程，只有方方面面做得妥当才能得到合格的工程验收。任何一个环节出现问题都会导致减肥任务功败垂成。所以，减肥不只是食物的摄入多少和运动量大小的问题，还关乎一些生活习惯。比如说，饭后因为感到大脑疲劳，倒头就睡，坐着看电视时总习惯含胸弯腰等，这些就是不良囤积脂肪的行为习惯。只要树立正确的减肥生活习惯，配合饮食和运动才能达到真正意义上的减肥。

　　少吃多餐是一种健康的减肥方法。但是，少吃多餐并不代表就能随便大吃。真正意义上的少吃多餐是指限制正餐的摄入量，并在两餐之间补充少量含纤维素或者蛋白质的小食品来促进身体新陈代谢。所以168体育，少吃多餐也不能过量。只有符合减肥规定的少吃多餐才能控制体重。

　　持之以恒的执行力。很多人几乎天天都喊着正在减肥，但是，行动上却是三天打鱼两天晒网。这样即使一周计算下来，总的运动量也就3～4小时，并没能达到减肥的目的。相反，身体会因为你“三夭打鱼两天晒网”的行为造成指令的混乱。前一天，你暗示它要减肥，后一天，你又暗示它要休息。所以，它会变得紊乱，不知道到底要不要减肥，从而加剧身体内环境的混乱。结果，自然是更加不利于减肥。所以，任何中断的减肥都需要从重新开始的那天计算起。只要坚持超过21天才能保证身体形成一个有序的减肥进程。

　　正确的减肥观念有助于减肥任务的顺利进行。很多人将变美作为减肥的首要目的来指引自己成功减肥。事实上，减肥的最主要最迫切的目的是为了自己身体的健康。只有真正认识到肥胖对健康的危害性，才能迫切地想要减掉自己身上的脂肪。

　　降压的中药包括牛黄降压丸、珍菊降压片、复方罗布麻降压片等。 1、牛黄降压丸：牛黄降压丸中含有羚羊角、牛黄、黄芪、党参等中药成分，可以起到祛痰降火，润肺止咳的功效，同时如果身体出现轻微的血压升高症状，可

　　过度减肥的危害可能会导致免疫力下降、肌肉力量降低、影响脑部发育等。1、免疫力下降：在过度减肥后，体内的环境会发生变化，有可能会出现内分泌失调和激素紊乱，患者很有可能会出现月经不调的症状。同时在减肥时会

　　全面解析原发性IgA肾病！原发性IgA肾病(炎)是免疫病理的诊断名称，它以反复发作性肉眼血尿或镜下血尿，可伴有不同程度蛋

　　膝盖是人体下肢最主要的关节之一，起着支撑身体和帮助活动下肢的作用。下肢的活动，离不开膝盖骨、韧带和肌肉的作用。膝盖也是下肢最容易出现疼痛的部位，常影响行走功能。

　　治疗支气管哮喘最有效的药物便是可以使支气管痉挛缓解的药物，在临床上比较常见的药物就是支气管扩张剂，比如β2受体激动剂或者

　　女性在打排卵针期间，应注意合理的睡眠和饮食习惯，上厕所或者下床翻身这个过程中，动作一定要慢。排卵期间患者应多注意卧床休息

　　随着心脑血管疾病的高发，掌握心脑血管疾病院前急救常识非常重要，急救时需注意以下几点：1、让患者平卧于床上；2、及时给与患者舌下含服片或速效救心丸168体育，切勿口服此类急救药物，患者舌下含化，起效时间会在3-5秒当中，而口服会经过肝脏的代谢，延误急救时间；3、给与心理安抚，让患者保持平静；4、平卧时，保持面颌部偏向一侧，防止窒息。用药请结合临床，以医生面诊指导为准。

　　甲状腺结节是一种非常常见的良性结节，一般情况下，甲状腺结节对于我们人体而言并不会有太大的影响，当然这是要根据甲状腺结节的大小来判断的。甲状腺结节具体得分为良性的结节性甲状腺肿和恶性的甲状腺癌，并且以良性的最为多见，所以需要注意和重视，尽快评估，尽快去甲状腺专科完善相关检查，比如做个B超看一下结节的性质，必要时还去做穿刺病理，排除恶性，以及查下甲功8项的，再根据结果积极治疗，如果属于生理性的或者是良性的，则以药物治疗为主，而如果属于恶性的则需要综合治疗，之后定期就可以了。如果结节比较大比如说两三公分以上，那我们时间就再短一点，大概三个月到半年复查一次，必要的时候进行手术。

　　中医对癫痫的研究由来已久，关于癫痫的成因也有着其独到的见解。具体来讲，中医分析引发成人癫痫原因归结为以下几点： 先天因素 这种认识类似于西医说的原发性癫痫。综上所述，癫痫多因七情失调，大惊大恐，或饮食失调，六淫所伤等引起，还与先天因素关系较密切，因此，应做好癫痫的预防调护，不宜偏食辛辣、油腻食物，宜戒烟酒，避免过度劳累及精神刺激。