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瑜伽常识 /MANUAL
减肥先搞清楚:到底饿多久身体才开始燃烧脂肪?168体育
168体育官方网站减肥还是那句老话,四字真言:少吃多动!所以,真正想减肥成功,饿肯定是要饿的!!
首先我们要了解一个原理,就是当一个人感到饥饿的时候,身体最先消耗掉的是体内的糖分,就是葡萄糖。
只有等糖分消耗完了168体育168体育,身体才会开始燃烧脂肪。但消耗糖分的时间可能需要几个小时甚至更长,具体还要根据个人的身体状况来定。
减肥要在健康的前提下,所以要保证营养均衡、注意食材选择168体育、烹饪方法,然后按时吃饭,16+8的轻断食方式就挺不错的。