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瑜伽常识 /MANUAL

2024-07-05 11:56:03

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　　168体育一日三餐：建议重视早餐，不漏餐，吃晚餐不要太晚（建议在17:00～19:00 ），晚餐后不宜再进食任何食物。

　　进餐方式：进餐宜细嚼慢咽，不暴饮暴食，不要随意进食零食168体育官方网站、喝饮料，避免吃夜宵。

　　进餐顺序：按照“蔬菜一肉类一主食”的顺序进餐，有助于减少高能量食物的进食量。

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